OBJETIVOS

El objetivo es potenciar un sueño reparador para mantener los recursos personales en un estado óptimo. Un sueño reparador se ha demostrado fundamental para afrontar las demandas con éxito. Los asistentes aprenderán a modificar los malos hábitos adquiridos y entrenarán estrategias que les permitirán optimizar la regulación del ritmo sueño-vigilia.

PROGRAMA

• La arquitectura del sueño.
• Hábitos malsanos e higiene del sueño.
• Plan personalizado.

DATOS DE INTERES

• Duración: Formato de 4h u 8h.
• Participantes: Máximo 15 personas
• Disponemos de un programa específico para equipos que trabajan en turnos de noche.